やってまいりました、振り返りの時期。皆さんどのような1年をお過ごしでしたでしょうか。私は、コロナが落ち着いたこともあって、懐かしい人に会ったり、新しい出会いがあったりした一年でした。
去年は仕事などバタバタして、もうちょっとスマートにことを進めたい的なことを書いているんですが、今年も上半期は大雪崩に足をとらわれるような形で進んでいきました。そんな中でも、なんとか生活改善、良い習慣づけなどで立て直し、今後安定的に頑張るための土俵をやっと社会人5年目で整えることができたかな？という、極めて当たり前な状態を作ることが今年の成果でした。
2021年に「唯足るを知る」が今年のテーマでしたということを書いているんですが、正直今年ほど自分の至らなさや、過剰な部分を思い知った年はないんじゃないかと思うくらい打ちひしがれる時期もあったり…全然スマートじゃないな自分。（笑）
遡ること今年3月、未だかつてないほどの不眠の症状に悩まされていました。原因を考えたところ、もしかしたらカフェインかもしれないと仮説を立てて、そこから5ヶ月ほどかけて断カフェインをしてみました。意識したことがなかったのですが、それまで4年ほど毎日コンビニのLサイズのコーヒーを朝と昼に計2杯飲んでいたんです。ただ、突然辞めるとなると、ダウンタイム(?)がひどくて、日中頭がぼーっとしてしまうことが何ヶ月も続き、代替として糖分で脳を覚醒させられないかと考え、毎日オレンジジュースで凌いでいました。（白砂糖より果糖がいいかなって思って）8月頃にはだいぶ改善され、10月には人生で初めて「体の調子がいいってこういう状態なんだ…え、みんな普段こんなに調子いいの…？」という自覚が芽生えるという感じでした。（良質な睡眠自体、小学生から取れていなかったような気もする。）
また、2年ほど前に（たぶん）脱臼して悪くした肩をちゃんと整形外科で診てもらったところ、今年の5月からリハビリで治すことになってしまい、本当に健康を意識する年でした。ちなみに、反り腰直したら腰痛も無くなったので、姿勢改善本当におすすめです。
今年健康のためにやってみたことは以下です：
それ以外にも、プライベートもすごく恵まれて、平日は仕事を集中して、土曜日夢中に遊び、日曜日に休息するというようなスケジュールで夏秋は多忙でした。